Recomendaciones para quienes pretendan realizar el ascenso al Nevado del Tolima
La Defensa Civil seccional Tolima ha emitido una serie de recomendaciones para los montañistas que planean ascender al Nevado del Tolima, con el fin de garantizar una experiencia segura y evitar posibles riesgos en una de las cumbres más desafiantes de Colombia. A continuación, los puntos clave a tener en cuenta:
Preparación física : Es fundamental estar en óptimas condiciones físicas, dado que la ascensión implica largas caminatas y una exposición prolongada a alturas superiores a los 5,000 metros sobre el nivel del mar, lo que puede provocar mal de altura.
Los montañistas deben llevar un equipo adecuado:
Ropa térmica en capas para adaptarse a los cambios bruscos de temperatura.
Gafas de sol con protección UV, bloqueador solar y protector labial.
Guantes, gorro y bufanda para protegerse del frío.
Botas de montaña impermeables y, en caso de zonas nevadas, crampones.
Acompañamiento de una guía : Se recomienda ascender con una guía certificada, que conozca la ruta y los riesgos del terreno, lo que es clave para una travesía segura.
Altitud y aclimatación : Dada la elevada altitud, es crucial aclimatarse a alturas intermedias para evitar el mal de altura. La recomendación es ascender de manera gradual y prestar atención a las señales del cuerpo.
Condiciones climáticas : Antes de iniciar el ascenso, es importante consultar los pronósticos del clima, ya que en el nevado las condiciones pueden cambiar rápidamente. Subir en días con tormentas no es aconsejable.
Alimentación e hidratación : Los montañistas deben llevar suficiente agua y alimentos energéticos. Es esencial mantenerse bien hidratado durante la travesía, pero se debe evitar el consumo excesivo de alcohol o cafeína.
Permisos y reglamentación: Asegúrate de tener los permisos requeridos, ya que el Nevado del Tolima está dentro de un parque natural, y cumplir con las normas es fundamental para proteger el ecosistema.
Respeto por el medio ambiente: No dejes basura, respeta la flora y fauna del lugar, y sigue siempre los senderos marcados.
